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다신 21기 - 10일차 식단 및 운동 인증

다신다이어터

내짝꿍이랑 1 1
2023.09.17 01:22 | 조회수 180 | 좋아요 1

+600 ㅠ.ㅠ
그럼에도 불구하고 열심히 먹는 주말이였어요 맛있게 먹으면 0칼로리~
아침 공복 당근사과쥬스 채소과일
점심 된장찌개 한식반찬 다시마밥 반공기
아메리카노 워터애플과일
저녁 한우 소고기 단백질부족이라서 ㅎㅎ

런닝 1시간 스피닝 10분 골프연습 15분
12000걸음 코코넛워터 한잔

근력이 조금만 줄었 다는거에 만족한 하루였어요
소고기 먹고 소화 잘 되라고 파인애플 휴롬에 갈아서 쭈~욱

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댓글 (6)

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유니두리
|09.18 00:24

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상차림 넘 이뻐요.
눈으로도 즐겁고 입도 즐겁고.
오~~~0칼로리 섭취 대단대단.
저도 늘 맛잇어서 0칼로리.
근데 살은 왜 찔까요?ㅋㅋ

쏘쏘다이어터
|09.17 22:16

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운동 열심히 하셔서,,
금방 빠지시겠는데요~

대단한ㄴ
|09.17 18:46

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에이 600그람 😂😂😂😂 주말에 잘드시고 운동까지 잘하셨네요

용녀뱃딸
|09.17 09:58

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우와..운동량이 엄청나네욥

지방퇴출
|09.17 09:28

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고기들이 전부 마블링이 장난아니네요!👍

쳇바퀴돌리는다람
|09.17 07:05

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고생하셨습니다!! 화이팅💪

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