다이어트

[다신21기] 3일째

다신다이어터

날씬당당써니
2023.09.17 00:50 | 조회수 37 | 좋아요 0

■ 체중 : 55.2kg

○ 아침식사 (10시31분)
- 12시간 30분 공복 유지 후 아이스아메 약 60kcal
○ 점심식사 (12시)
- 찰순대 국밥 순대7개, 밥 1/3, 국물 5번 떠먹기
○ 간식
- 피자 토스트 1/2, 믹스커피 1잔
○ 저녁식사
- 꽃게찜 반 2개, 옥돔구이
☆ 운동
- 실내자전거 20분

》》주말은 역시 조절이 힘들다 느껴짐, 하지만 이번 목표는 메뉴보다 양을 조절하기, 평소 1개도 부족했던 토스트도 반개만~ 꼭 다 먹지 않아도 된다^^

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댓글 (4)

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유니두리
|09.18 00:25

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꼭 다 먹지 않아도 된다!
명언같아요~^^

쏘쏘다이어터
|09.17 22:15

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토스트 반개! 잘하셨네용~
전 조절을 못해서ㅠㅎ

지방퇴출
|09.17 09:26

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항상 양을 조절하는게 젤 힘든거 같아요. ㅠㅠ 한번 먹기 시작하면 입이 잘 터지잖아요! ㅠㅠ
그래도 실내자전거 20분으로 땀 흘려주셔서 독소배출은 잘 되었을 것 같아요!👍

쳇바퀴돌리는다람
|09.17 07:04

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고생 많으셨어요!! 양조절이 관건이긴하죠😄

고생이가 많으셨습니다아~!
오늘 하루도 힘내세요!!

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