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[다신21기] 15일차 식단과 운동

다신다이어터

쏘쏘다이어터 3 3 1 1 1 2 4 1 1 1 1
2023.09.18 22:38 | 조회수 70 | 좋아요 1

🤹‍♀️ 아침 공복 운동
스탭퍼 만보, 생활걷기 만보
점심 먹고 실내자전거 한시간
🧘‍♀️ 저녁 운동
스탭퍼 200개, 줄넘기 1000개
천천히 걷기 오천보

🥛 공복에 미온수, 애사비 한컵
유산균

🥗 점심
계란 샐러드(저칼로리 소스)
김치전

🥘 저녁
야채 (배추, 숙주, 부추) 잔뜩 넣고
고기, 두부, 만두 두알 나름 만둣국

체중변화가 너무 없어,,
운동을 더 빡시게 해보는데,,
먹는것도, 도전 전보다 많이 줄이고
있는데,, 너무 욕심인지ㅎ
너무 변화가 없네용ㅠ

다른분들 디톡스 많이 하시는데,,
저도 해볼까? 고민중이네용ㅎ
해본적이 없어서ㅎ

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댓글 (14)

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쏘쏘다이어터
|09.20 16:47

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그르게요ㅠ
식단 조절이 안되서 안빠지나 봐요ㅠ

쏘쏘다이어터
|09.20 16:46

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저는 많이 뚱뚱인데도,,
안빠지네요ㅠ

쏘쏘다이어터
|09.20 16:46

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진짜,, 나이먹으니, 더 안빠지는거 같아요ㅠ
화이팅 입니다^^

Lovemyself33
|09.20 16:45

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정체기일수록 마음 더 다잡으셔욤!!💪

개말라보고싶다
|09.19 20:38

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저도 지금 정체기 와서 그자리입니다😅

7킬로만더빼자
|09.19 11:25

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운동량 대단. 살 쉽게 안빠지죠. 홧팅~!!!

쏘쏘다이어터
|09.19 10:48

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그쵸? 이번 도전엔 힘들거 같고,,
마니 마니 생각해 보려구요ㅋㅋ
생각만,, 할지도,, ㅎㅎ

쏘쏘다이어터
|09.19 10:47

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어젠 시간이 많아서,,
누워 있는게 습관인 사람이라,,
안누워 있으려고 노력하는데,,
운동 하는만큼 효과는 못보는ㅋ

쏘쏘다이어터
|09.19 10:46

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많이 한다고 하는데,, 너무 쉬면서 하나봐요ㅠㅋ
칼로리 불태우진 못하는거 같아요ㅠㅋ

쏘쏘다이어터
|09.19 10:45

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생각은 해보고 있는데,,
안될거 같아요ㅠㅋ

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