다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

운동 후 식단

다신다이어터

ㅇㅡㅁㅡ
2023.09.19 03:14 | 조회수 96 | 좋아요 0

제가 출근으로 저녁운동 하고 있는데 운동후 밥을 먹으면 잘때 속이 불편해서요 ㅜㅜ 간단하게 속 불편하지않은 메뉴는 뭐가 좋을까요..?

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 후기

다음글 제 목표체중, 괜찮을까요?

댓글 (6)

등록순｜최신순｜공감순

jinㅋㅋㅋ
|09.29 02:59

신고 0 공감 0

프로틴이요~

찌닝17
|09.21 13:45

신고 0 공감 0

저는 단백질 쉐이크나 닭가슴살에 밥 조금 먹어요

KRLLS
|09.20 14:56

신고 0 공감 1

자기 4시간 전에 식사하시는게 좋습니다. 시간이 안맞으시면 운동 전에 드시고 운동후에는 단백질 쉐이크 정도만 챙겨드세요

정이77
|09.20 07:30

신고 0 공감 1

운동전에 프로틴바라도 드시는게 좋을거같아요!

둥이흰
|09.19 10:41

신고 0 공감 1

운동 전에 드세요! 비비씨 다큐 보니까 여성은 운동 전 탄수화물 섭취시 지방을 22퍼 더 연소한다고 해요

녹차케익
|09.19 10:15

신고 0 공감 1

달걀이나 쉐이크(단백질 or 아보카도바나나쉐이크)같은 음식을 먹는건 어떤가요??

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

TOP으로 이동