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다신 21기 - 13일차 식단 및 운동 인증

 다신다이어터

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어제 필라테스 체험 휴유증으로 허벅지 등 옆구리 배에 통증이 있어요 웃을때 배 아프고 계단 오르락내리락 할땐 온 몸에서 신음소리를 내요 ㅎㅎ

아침 공복 당근사과쥬스 과일 비빔밥용채소만 삶은계란 치즈 2조각
코코넛워터

점심 밥반공기 된장찌개

저녁 구운계란 3개 깻잎 3장 오이 3개
뉴슈가크래커 2개 코코넛비스켓 2개

물2리터 런닝1시간 골프 30분
12000보 걸음

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