다이어트

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

근육 키우고 싶은데

다신다이어터

그뉴욱
2023.09.25 16:23 | 조회수 68 | 좋아요 0

뭐 위주로 먹는게 좋을까요...?

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댓글 (4)

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비드어0
|09.25 20:49

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근육 = 단백질 이라고들 말합니다...^^
공복유산소는 근량도 빠집니다...ㅠㅠ

율이빠샤
|09.28 17:21

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닭가슴살 단백질쉐이크 두부등등 자신에게 맞는 음식위주로 즐겁게 드시는게 좋아영

hyemingming01
|09.28 11:32

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닭가슴살 .!.!!

비드어0
|09.25 21:09

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근육키우기는 먹기도 잘하셔야 겠지만~
근육단련도 병행하셔야 해요...^^

주로 허벅지(스쿼트)
등근육(아령잡고 날개짓)
이 정도면 한달만해도 근량 늘어난걸 확인이 가능해요...^^

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