다이어트

[다신 21기] 18일차 운동&식단

다신다이어터

유니두리 6 2 2 1 2 6 1 7 3 3 4 4 5 4
2023.09.27 22:21 | 조회수 61 | 좋아요 1

오늘의 운동 (공복유산소)
싸이클1시간 + 스텝퍼30분

오늘의 식단 (공복 18시간 유지 후)
점심- 현미귀리곤약밥. 목살. 버섯(새송이.팽이)
각종반찬. 훈제연어

점심후 바로 간식- 후렌치파이1개. 갓튀김어포. 스트로베리차

저녁- 그릭요거트볼( 과일+견과류)

저녁식후- 친구만나 아.아(초코칩프라페 쿠폰있었지만 아아로~칭찬해. 나자신^^)

물 2.5리터
만보걷기

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 [다신 21기] 27일차 식단+운동

다음글 20일차 식단

댓글 (8)

등록순｜최신순｜공감순

지방퇴출
|09.29 07:19

신고 0 공감 0

유니두리 맞아요! 너무 고생하셨어요! 후기까지 작성하시고 보상겸 쿠폰쓰러 가시면 딱일듯요!!

유니두리
|09.28 10:10

신고 0 공감 0

님도 저도 잘 절제해봐요.
홧팅~^^

유니두리
|09.28 10:08

신고 0 공감 0

저도 제가 대견스러워요~

지방퇴출
|09.28 10:05

신고 0 공감 0

초코프라페 쿠폰이 있었는데도 아아로 드신거 너무 대단하세요!!
절제력👍👍

쳇바퀴돌리는다람
|09.28 09:50

신고 0 공감 0

식단은 클린클린! 폭풍 운동!
수고 많으셨습니다~
초코프라페의 유혹을 이긴 유니님
멋쟁이십니다👍

오늘도 무사히!! 절제의 미덕을!!!
마음 굳게 먹읍시다!! 화이팅!!
전과 튀김과 고기를 돌같이!! 😄😄😄

대단한ㄴ
|09.28 07:09

신고 0 공감 0

수고많으셨어요

유니두리
|09.28 00:18

신고 0 공감 0

ㅎㅎ 감사해요. 낼부터 또 달릴거니까 오늘까지는 최대한 클린하게 ㅋㅋ

쏘쏘다이어터
|09.27 23:26

신고 0 공감 0

우왕~ 오늘도 식단 멋져용😍😍
초코칩프라페를 아아로 드시다니! 진짜 최곱니다👍👍

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

TOP으로 이동