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10월4일 식운

다신다이어터

7킬로만더빼자 2 10 2 1 1 2 1 3
2023.10.04 11:01 | 조회수 64 | 좋아요 1

★ 10월4일 식단
( 공체 66.9) 66.1까지 뺐다 추석으로 2킬로 늘고 다시 빼서 이 몸무게~^^:

아침식사: 그릭요거트1/2통, 쟈뎅 블랙, 단백할시간 초코퍼지

점심식사: 굽네 고추바사삭 순살7조각, 상추4장, 코카콜라 제로, 쟈뎅 블랙, 참크래커1봉

저녁식사: 현미주먹밥 김치치즈, 무가당 두유, 컴포즈 디카페인 아이스 아메리카노

야식: 광천김 2봉, 찐계란1개, 스테비아 믹스커피1잔, 참크래커2봉

★ 10월4일 운동
*걷기 2279보

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댓글 (4)

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7킬로만더빼자
|10.04 18:46

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빨리 빼야겠어요. 이번 주 홧팅~!!!

냠냠고냥a
|10.04 18:29

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추석에 힘들어서 빠졌다는 분들도 계셔서 놀랐네요ㅎㅎ

이번주안에 찐거 빼보자구용~ 아자아자~!!!

7킬로만더빼자
|10.04 11:06

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네.저도 쪘어요. 다시 화이팅 해욤.^^*

58kg10kg
|10.04 11:04

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잘하고 계시네요^^ 전 명절연휴 폭망했습니다ㅜ 다시 열운하려구요. 자극받아 갑니다. 화이팅!

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