다이어트

아침 : 프로틴팬케이크, 그릭요거트, 당근

프로틴팬케잌 든든하고 너무 맛나요 ㅜㅜ..
요즘 쉐이크로 마시는것보다 팬케잌을 더 많이
만들어먹는거같아요 빵같아서 넘 좋은👍
그릭요거트는 유튭에서 본 대로 수제로 만들어
봤어요😆 저 그릭요거트 첨 먹어봤거든요...이거
진짜 맛있네요.. 시지도 않고 완전 우옹😆
다들 먹는 이유가 있으셨!!

점심 : 흑미밥, 간장돼지불고기, 잔멸치볶음, 김자반
우엉조림, 미역줄기, 무생채, 돼지완자고구마조림
토마토

내사랑 부페식당에 오늘 갔어요~~
돼지불고기 왕창 담아와서 흡입 ㅎㅎ;;

점심간식 : 초코할시간 다크! 행운약과 황치즈쿠키 1/4
호두 3조각

저녁 : 연어아보카도 비빔밥

연어는 사랑입니다 💕

야식 : 누가바도 코코넛바, 복숭아콤부차, 구운병아리콩

운동 : 월초라 루틴이 좀 바뀐 근력운동과 만보

쳇바퀴돌리는다람
|10.12 08:47

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(*ゝ｀ω・)

뿅뿅이꾸리꾸리
|10.12 08:22

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화이팅!!

지방퇴출
|10.06 19:44

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지방퇴출 빵대체인데 단백질까지 그득해서 너무 좋을 것 같아요!

지방퇴출
|10.06 19:43

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달리는다람 너무 맛아보여요!!

쳇바퀴돌리는다람
|10.06 12:01

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쏘쏘다이어터 (´；д；｀)....

쏘쏘다이어터
|10.06 11:59

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달리는다람 아 그런가요?ㅎ
다른분들도 철저하게 관리 잘하시는거 같더라구용ㅎㅎ

쳇바퀴돌리는다람
|10.06 11:57

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쏘쏘다이어터 왜 이러세요..
제가 극성인거에요...😂
다 따지시는 분들 잘 없을꺼에요...

쏘쏘다이어터
|10.06 11:42

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달리는다람 아,, 저는 진짜 노력 많이 해야겠네요ㅠ
먹을땐,, 성분 칼로리 하나도 안보고 먹어서ㅠ
그래서 살을 못빼나봐요ㅎㅎ😂

쳇바퀴돌리는다람
|10.06 11:39

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쏘쏘다이어터 사람맘이 참 간사한게 그 식당은 제가
좋아해서 그런진 몰라도 뭐가 나오든
걱정 쪼금하고 걍 먹거든요 ㅋㅋ
일단 먹고보자하고 ㅎㅎ
근데 다른데 가려고하면 디게
따져요 ㅋㅋㅋ

거기다 눈앞에 성분이랑 칼로리표
확실하게 보이는게 좋아서 차라리
딴데 가는거보다 편의점이 좋아요😁

쏘쏘다이어터
|10.06 11:19

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달리는다람 어렵지 않아도,, 이게 시도 한다는게ㅋ
대단한거죵~ ㅎ

편의점보다,, 식당밥이 훨씬 좋은데ㅠ
아쉽네용ㅎ

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