다이어트

[다신 21기] 33일차 식단 운동

다신다이어터

diet@냥이
2023.10.06 02:52 | 조회수 87 | 좋아요 0

오늘 하체 스쿼트 불태우고
예전에 실패한 브이스쿼트랑
새로운 운동 백 익스텐션을 배웠어요!!
중간에 간식도 먹었는데 사진이 없네요.
근력 끝나고 배고파서 편의점가서
단백질 음료 하나 먹고 천계 1시간 탔어요.
오늘 간만에 단백질 73 그램 채웠어요
음료로 채우니 빠르고 쉽네요. ㅠ ㅠ
그리고 오늘 인바디 쟀는데 칭찬 받았어요
다신21기 참여한 잘 한거 같아요. ㅎㅎ
이제 최종 후기 작성 하로 갑니당!

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 [다신 21기]1일차~34일차( 9/1~10/4 )식단 모아보기

다음글 [다신 21기] 26일차 운동&식단

댓글 (3)

등록순｜최신순｜공감순

쏘쏘다이어터
|10.06 09:37

신고 0 공감 1

열심히 하신 보람이 있네용~
칭찬도 받으시궁👍👍
고생 많으셨어요^^
최종후기 구경가겠습니다~

쳇바퀴돌리는다람
|10.06 08:23

신고 0 공감 1

그동안 고생많으셨습니다 😄

지방퇴출
|10.06 06:28

신고 0 공감 1

우와 단백질로 73그램 채우시다니 너무 대단하세요!!! 거의 필수 섭취량2배 가까이 드셨네요!!😮 너무 멋져요👍

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

TOP으로 이동