멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 중 변비..ㅠ
- 킴소는킴소
- 2023.10.26 18:27 | 조회수 106 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 중 변비..ㅠ
물 많이 마셔주시고 저는 푸른주스 하루에 한컵씩 마셔줬어요 그 쿠팡에서 딥푸룬워터 비슷한데 좀 대용량으로 큰 통에 들어있는 효과 약한 거 있거든요 효과 짱입니다,,
식이섬유,물 많이 섭취하고 좋은 탄수화물 섭취량도 늘려야해요. 3~4일이상 변안보면 무조건 변비 위험경보 대비해야합니다. 변비심해지면 고통은 말도 못하고 요요오는건 순간이저ㅜㅜ
이건 응급일때 써먹는 방법인데 아이스브레이커스 1~2통 다 먹으면 당알콜 과섭취로 칼로리는 낮고 배부글거리면서 설사유발해요. 변비일땐 그렇게 탈출하기도 했어요.
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