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요요
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다음글 살이 1주일동안 안빠져요
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굶지마세요. 굶으면 요요옵니다. 운동을 하세요. 평일에 일반식단하시면서 운동하시고 저녁에 고기+술 드셨으면 요요 절대 안왔을겁니다. 우선 식사마다 단백질 챙겨드세요. 그리고 운동하세요. 운동해서 근육을 키우세요. 근육을 키워야 기초대사량이 증가합니다.
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