다이어트

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살이 1주일동안 안빠져요

저는 67kg에서 56까지 살을 뺐는데요, 갑자기 한 일주일이 지나도 살이 그대로여서, 단식을 하거나 하루 한끼 식사를 해보기도 했는데도 몸무게의 변화가 거의 없었습니다. 그렇다고 눈바디가 바뀌는 것도 아니였습니다. 어떻게 하면 살이 빠질까요??ㅠㅠ

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단식 혹은 하루 한끼 식사가 습관이 되면 신체도 거기에 적응합니다. 운동하세요. 식사은 2끼 이상은 해주시구요. 식사마다 단백질 섭취하세요. 괜히 헬창과 다이어터들이 단백질단백질하는게 아닙니다. 운동하세요!

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