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끼니 시작을 놓치면 어떻게 해야하나요?
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우선 허기지다고 식사하지 마시고요. 하루 정도 규칙적인 식사 패턴을 놓치는 건 괜찮습니다. 아침에 단백질쉐이크 등의 간편한걸로 대체하셔도 되고요
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