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2023.11.01 15:06 | 조회수 32 | 좋아요 1

2023.10.30일 월요일

새벽 ㅡ간단히
점심 ㅡ 하이킹 등산
저녁 ㅡ실내자전거 인터벌30분 .헬스장출첵

식단🍎
아침 -삶은계란.연시.
점심 -회사밥 반공기
저녁- 고구마반. 밥 된장찌개

힘들다 함무서 ㅡㅡ다하기
요즘 아침 점심 저녁 열심히 움직이니 만보잘하고 있습니다 카아악

2023.10.31일 화요일

10월 마무리완료
11월에 더 나은 모습으로 변화하자

새벽 ㅡ헬스장
점심 ㅡ 하이킹40분
저녁 ㅡ 배드민턴, 줄넘기천개. 복근.플랭크

식단🍎
아침 -쉐이크
점심 -회사밥 반공기
저녁- 소고기. 쌈

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댓글 (3)

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먹어봤던그맛!!
|11.06 18:37

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*무지개* 11월 많이 걸으시고 감량에 성공 하시길👍

*무지개*
|11.01 20:45

신고 0 공감 0

와우👏👏👏운동 열심히 하셨네용~
11월달 홧팅입니다🙌

예쁜옷입자^^
|11.01 15:57

신고 0 공감 0

운동을 다양하게 많이 하셨네요
만보도 하시공~
11월도 화이팅이고
그맛님 변화 기대되고 응원합니다~^^

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