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다신 22기 1일차

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2023.11. 01일 수요일
운동 💪
새벽 ㅡ헬스장 근력.유산소
점심 ㅡ 쉼
저녁 ㅡ근육통으로 쉼

식단🍎
아침 -삶은계란.고구마
점심 -회사밥 반공기
저녁- 연어. 고구마



어제보다 나은 내가되자
꾸준함이 답이다

⭐️나만의약속⭐️
👉60kg 초반가즈자
👉주5일 공유 1시간
👉주5일 헬스장 출첵
👉주5일 식단 잘지켜볼께요
👉수면시간 6시간 잘지켜볼께요
👋채린지ㅡ4가지 복근.플랭크 만보.줄넘기


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