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[다신22기]1일차(식단&운동)

다신다이어터

나나사나미
2023.11.01 22:18 | 조회수 42 | 좋아요 0

식단 - 하루 4끼 먹음(단백질,탄수화물100g씩) 그리고 야채, 2끼는 일반식 양 적게,오후 아메리카노1잔,그외 안 먹음
오전 - 하체근력운동 1시간 + 런닝머신25분
오후 - 14103보완성(점심식후,저녁식후 나눠서 걸음)

내일도 잘 해 보자!

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댓글 (5)

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쏘쏘다이어터
|11.02 10:53

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운동 많이 하셨네용👏👏
오늘도 화이팅 입니다^^

개말라보고싶다
|11.02 06:07

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오늘도 홧팅입니다💪

등고자비한걸음
|11.01 23:19

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내일도 파이팅입니다!

유니두리
|11.01 22:52

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4끼래도 넘 클린식이네요.
우와~~~~

설하이
|11.01 22:27

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식단 너무 클린하게 잘드시네요 대단해요!!

1

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