[다신22기] 4일차 운동 미션
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쳇바퀴돌리는다람
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- 2023.11.04 09:08 | 조회수 75 | 좋아요 2
[다신22기] 4일차 운동 미션
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달리는다람 저...다리 앞근육이 짧아 스쿼트하면 뒤로 넘어가구요.
플랭크 10초컷.
저는 유산소는 2시간도 하는데...
근지구력이 낮아요.ㅜㅜ
유니두리 플랭크 런지 스쿼트 브릿지부터
시작합시다
얘네 별거 아닌거같아도 효과 장난
아니에요 셋트수 늘어 갈 수록
사람이 미쳐요..😱
근육도 잘 붙구용!!
유니두리 쇠질만 근력운동이 아니에요...
중량치는것만 근력운동이 아닙니다요!!
맨손 근력도 많아요...중량&쇠질하는거
보면 전부 맨손 근력운동에서 계량된
겁니다요!!
