다이어트

[다신 22기] 7일차 오.운.완 & 식단 인증

다신다이어터

설하이
2023.11.07 23:54 | 조회수 32 | 좋아요 1

** 운동 **
오전 GX댄스 2타임
오후 스피닝 2타임

** 식단 **
리코타치즈샐러드 + 아메리카노
서브웨이 로스트치킨 + 제로콜라
양배추샌드위치
에스프레소 초코칩 쌀파운드
단백할시간 카카오

오늘부터 날씨가 많이 추워진다고 해서 롱패딩까지 꺼내입고 오전 운동 다녀왔습니다ㅋㅋㅋㅋ 식단은... 빵의 유혹을 이기지 못하고 초코칩 쌀파운드 한조각 먹었다가 고삐 풀릴뻔 했는데, 단백할시간으로 간신히 버텨냈어요🤣 탄수화물 섭취를 좀 줄여야 하는데 쉽지 않네요...🥲

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 5일차 : 부들부들..오운완

다음글 [다신22기] 7일차- 운동 기록

댓글 (7)

등록순｜최신순｜공감순

쏘쏘다이어터
|11.08 23:36

신고 0 공감 0

설하이 맞아용ㅎ 다신 도전이 큰 도움 되드라구용ㅎ

설하이
|11.08 23:13

신고 0 공감 0

다신 도전으로 함께 으쌰으쌰 할수 있어서 가능한것 같아요 ㅎㅎ 감사합니다!!

설하이
|11.08 23:12

신고 0 공감 0

응원 감사합니다!!

설하이
|11.08 23:12

신고 0 공감 0

탄수 줄이기 정말 어렵죠ㅠㅠ 응원 감사합니다!

쏘쏘다이어터
|11.08 10:01

신고 0 공감 0

매일 운동 4타임👍👍
입터짐도 잘참으시구👍👍

나나사나미
|11.08 07:29

신고 0 공감 0

운동 엄청 많이 하셨네요👍
내일도 화이팅하세요🔥🔥

개말라보고싶다
|11.08 06:55

신고 0 공감 0

저도 탄수좀 졸이고 싶다요ㅠ 아아 고생많으셨어요 오늘도 홧팅

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

TOP으로 이동