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[다신 22기] 10일차 식단 + 오.운.완

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<오.운.완>
●공복유산소-실내싸이클 1시간
●오늘부터 근력운동 추가
-스쿼트20×3-60회
-슈퍼맨 20회
-힙브릿지 20×3-60회
-레그레이즈 10회
●깨알 계단걷기+수원지 산책

<식단>
올리기 부끄럽지만...
현실을 직시해야할 거 같아서.ㅜㅜ

점심- 피자+파스타+스테이크+샐러드
오후간식- 4명이서 큰~빵 6가지+아메리카노
저녁- 쫄면+수제비+돈가스
식후 아메리카노

정말...정말 저녁은 안먹을랬는데
설득에~꼬임에 넘어가서.ㅜㅜ
낼부턴 진짜 정신 바짝 차릴게욥~

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