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다신 22기 9일차!! 식단 및 운동 인증

다신다이어터

보거밍♡ 1
2023.11.11 12:41 | 조회수 36 | 좋아요 0

- 운동 -
런닝머신 1시간 20분
대기구 필라테스 1시간

- 식단 -
아침 - < 디톡스 주스 >
저지방우유 200ml / 냉동 블루베리 30g / 아몬드 10개 /바나나 2/1개

점심 - < 참치 주먹밥 >
햇반 발아현미밥 210g / 자반김가루 2큰술 / 참기름 1큰술 /후추 조금 / 더 가벼운 참치(기름기 최대한 제거) 2/1개 / 마요네즈 × / 계란(스크램블) 1개

저녁 - 계란 1개 / 저지방우유 200ml

어제 등록 버튼이 안눌려 졌나봐요ㅜㅜ
오늘 두번 올리겠습니다🥲

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댓글 (4)

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쏘쏘다이어터
|11.11 22:30

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식단도,, 운동도 대단하세용👍👍

♡공주마마♡
|11.11 20:30

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아... 식단 좀 본받아야하는데...
훌륭하십니다~

나나사나미
|11.11 20:15

신고 0 공감 1

굿입니다👍
내일도 같이 화이팅해요^^

이백원
|11.11 14:19

신고 0 공감 1

운동 열심히 하셧네요!! 고생햇어요 파이팅 😍

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