다이어트

[다신22기] 20일차 체중+눈바디+식단+운동

다신다이어터

이디야김 11 11 1 1
2023.11.20 21:57 | 조회수 20 | 좋아요 1

[다신22기]

20일차 체중 61.5kg

운동💪

>>오전 스트레칭,에이핏 복근운동,에이핏 유산소운동 10분짜리 3세트 총 1시간
>>저녁 걷기 30분 스트레칭 20분
>>오늘 생활걷기 총 12,000보

식단🍴

>>아침 양상추,토마토,닭가슴살치킨,바나나,우유
>>점심 나물비빔밥
>>저녁 참치김밥 1/2줄

눈바디 👀

>>체크!

오늘도 6시전에 클리어하고 야식도 잘 참았네요
운동량도 채우고 기분 좋게 하루 마무리합니다
모두 화이팅입니다

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 [다신 22기][운동 10 일차]

다음글 [다신 22기] 20일차 오.운.완

댓글 (1)

등록순｜최신순｜공감순

쏘쏘다이어터
|11.21 21:12

신고 0 공감 0

식단 클린한데,, 맛나보이네용ㅎ 수고 하셨어용^^

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

TOP으로 이동