드디어 다신 22기 최종후기를 적는 날이 왔네요^^
제 다이어트는 계속 ~ing 할 예정이지만
다신22기 최종후기를 적으려고 사진을 정리해보니 그래도 나름 조그마한 성과를 얻게 되어서 다이어트 첫 발을 잘 내딛은 것 같아요 :)
눈바디를 보니 특히 뱃살이 빠진게 눈에 보이더라구요
그동안 워낙 기초체력과 기초대사량이 바닥 수준이였어서ㅜㅡㅜ 몸무게보다는 다신22기 슬로건처럼 오운완을 목표로!! 그리고 덤으로 식단은 건강하게 바꿔보기로 마음 먹었었어요
일을 하다보니 운동할 시간이 오전밖엔 없더군요ㅜㅜ
아이 학교 보내기전에 좀 더 일찍 일어나서
스트레칭10분 앞뒤로 2세트+에이핏 복근운동10분+에이핏 전신유산소운동 10분짜리 3세트 요 패턴으로 오전 공복 운동 1시간씩 했어요
진짜 바쁜 날엔 못한 날도 2~3일 정도 있었지만 11월은
꼭 매일 습관을 들이자는 마음으로 아침에 일어나면 운동매트부터 깔고 눕기부터 했답니다..ㅎㅎ
홈트의 큰 장점은 이동시간 없고 집에서 자다 일어나서 옷 신경안쓰고 바로 운동해도 된다는 점이였어요ㅎ
초딩있는 맘이라 오전 시간 절약하는것도 오운완 습관 들이는데 좋더라구요
그리고 출근시간 여유로울땐 주1회 이상 등산 갔어요
등산가니 운동량 채우는 강박없이 하루 활동량을 채우게 되서 좋았어요
좋은 경치도 눈에 담아서 리프레쉬되구요ㅎ
제가 진짜 짜고 매운 음식을 사랑하는 1인이였답니다
그렇다보니 염분때문에 몸 붓기도 엄청 심했고 몸무게도 인생 최고 몸무게를 찍었지요ㅠㅠ
이번에 다신22기 도전하면서 운동뿐만 아니라
요요없이 건강하게 다이어트를 하고싶은 마음에
굶지않는대신 최소 하루1끼는 건강식을 먹자 다짐했어요
그래서 오전 공복 운동 1시간 이후에 오전에 늘 야채를 곁들인 건강식을 먹으려고 노력했어요
다신 하루1끼 야채먹기 챌린지도 있어서 많이 도움이 됐네요~^^
다른분들처럼 드라마틱하게 몸무게를 빼진 못했지만 운동하는 습관과 식습관 개선이라는 좋은 변화가 생겨
앞으로의 다이어트 여정에 큰 동기부여가 되었어요
다신22기 도전을 기점으로 앞으로는 좀 더 디테일하게 소목표를 매 주 잡아서 다이어트를 계속 해볼 예정입니다
매주매주 성취감도 느껴보려구요ㅎ
다신 22기 도전과정에 댓글과 응원해주신 다신 다이어트 이웃님들께도 정말 감사하단 말씀드리구 싶어요~^^
얼굴 뵌 적은 없는 사이지만..ㅎㅎ 응원댓글 참 힘이 많이 됐답니다 감사합니다^^
앞으로 모두모두 건강하게 다이어트해서 각 자 원하는 목표 이루시길 바랍니다 :)
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