근력운동 하세용~🥰

저도 비슷한 고민중이예요
뱃살과의 전쟁이죠

저도 같은 고민을 하는 사람으로 제가 찾아본 자료들을 좀 공유해드리면,......
그걸 통상 마른 비만이라고 부르고, 각종 성인병과 당뇨병에 가장 취약한 체형군이라고 하더라구요.
건강을 위해서라도 무조건 유산소 말고 근력만 해서 근육량을 당장 늘리시는게 중요합니다.
주 3회 이상의 유산소는 근육 생성을 저하하는 역할을 해서 무조건 토요일 일요일말고는 이제 유산소는 하지 마시고, 무조건 조금씩이라도 근력운동만 하세요.

현재 체중이 진짜 근육만들면 바로 워너비 몸매되는 체중이세요.
지금 근력하시면, 분명 44키로까지는 몸무게는 올라가실 건데, 무조건 몸매는 워너비 되실거에요...!
식단 유지하시면서 근력만 추가해보세요!
저도 로렐님 정도 체중일때 근력을 했어야 했는데.....몸무게에 너무 연연하다가, 지금은 체지방이 33퍼인,,,,끔찍한 물만먹어도 살찌는 몸이 됐어요.. 로렐님은 늦기전에 꼭!꼭! 근력하세요~