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[다신23기]3일차 식단+운동

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[식단] 저녁은 가능한 5시 전에 먹는 걸로.. 가족들 pm 7시 식사시 추가식사하지 않기!

[운동] am 6시 헬스장 도착(공복 유지)
운동전 스트레칭 10분, 기구 30분, 인터벌 러닝 40분, 운동후 폼룰러 스트레칭 10분 + 복근 챌린지

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