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[다신23기]3일차 식단+운동

다신다이어터

딸기우유8 4 1
2024.01.03 17:35 | 조회수 16 | 좋아요 0

[식단] 저녁은 가능한 5시 전에 먹는 걸로.. 가족들 pm 7시 식사시 추가식사하지 않기!

[운동] am 6시 헬스장 도착(공복 유지)
운동전 스트레칭 10분, 기구 30분, 인터벌 러닝 40분, 운동후 폼룰러 스트레칭 10분 + 복근 챌린지

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댓글 (3)

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나라면할수있다
|01.03 19:09

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오늘도 열을동하셨네요 수고하셨어요

7킬로만더빼자
|01.03 18:41

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고기 구워서 야채랑 먹으면 건강에도 좋고 넘 맛있을 것 같아요.ㅋ

개말라보고싶다
|01.03 18:18

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식단이랑 운동 까지 굿입니다요👍👍👍

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