다이어트

[다신23기]1월9일 9일차

다신다이어터

*플라시보*
2024.01.10 00:06 | 조회수 23 | 좋아요 0

●식단
-아침 공복운동 후 저지방 우유
-아점:양배추. 닭가슴살 소세지, 사과, 고구마계란샐러드
-저녁: 구내식당 일반식
저녁 근무중 치킨 먹음

●운동
헬스; 삼두 30분
마이마운틴 35분500kcal

●오늘 식단 잘 지킬 수 있었는데 저녁 근무중 치킨이 들어와서 유혹을 뿌리치지 못하고 먹었네요ㅠㅠ
밤늦게 퇴근하면서 스트레스를 빵으로 풀고...
다욧은 멘탈관리가 중요하단걸 또 한번 느끼네요
하.....이번 다욧도 내일을 기대해봅니다^^

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 9일차 몸무게 & 식단

다음글 [다신23기] 운동&식단

댓글 (6)

등록순｜최신순｜공감순

나라면할수있다
|01.10 19:43

신고 0 공감 0

다시또 시작하면

*플라시보*
|01.10 19:10

신고 0 공감 0

군것질이 세상제일 좋아요ㅋㅋㅋㅋ
하지만 오늘은 참아보아요~~^^

개말라보고싶다
|01.10 18:14

신고 0 공감 0

저도 오늘 군것질을 못참고 먹어벼렸어요 ㅋㅋㅋ
우리 홧팅해요

유니두리
|01.10 12:01

신고 0 공감 0

*플라시보* 넵. 홧팅.
멘탈을 부여잡고~^^

*플라시보*
|01.10 11:59

신고 0 공감 0

오늘도 화이팅해봅시다!!

유니두리
|01.10 11:50

신고 0 공감 0

멘탈관리가 중요한데 젤루 어려운 과제인듯요~ㅜㅠ

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

TOP으로 이동