다이어트

[다신23기] 1월13일 13일차

다신다이어터

*플라시보*
2024.01.13 19:57 | 조회수 36 | 좋아요 0

●식단
-점심:양배추 김밥, 저지방우유, 어제 먹다 남은 빵
귤3개
-저녁:직장 구내식당 일반식

●운동
천국의 계단 30분 500kcal

●운동 인증해야하는데 헬스장에 핸펀 안들고 갔다가 다시 집에 와서 핸펀들고 운동했어요ㅠㅠ
운동 하기 싫었는데 그래도 꾹 참고 한거 만족합니다^^
저녁은 조금 먹으려다 배가 넘 고파서 이성 잃고 밥먹었네요. 그래도 밥은 반공기!! 먹음ㅎㅎ

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 [다신23기] 12일차

다음글 12일차 식단 , 몸무게

댓글 (4)

등록순｜최신순｜공감순

*플라시보*
|01.13 21:07

신고 0 공감 0

점심때 빵도 먹고 저녁 밥도 많이 먹어서 배부르네요ㅋㅋㅠㅠ

*플라시보*
|01.13 21:07

신고 0 공감 0

딱 4분거리 아파트 헬스장이라 부담없이 갈 수있어서 좋네요~ㅎㅎ

45만들쟈
|01.13 20:09

신고 0 공감 0

주말에도 열운동 👏 식단도 조절해서 드시고~~굿굿

나라면할수있다
|01.13 19:59

신고 0 공감 0

조절하시고 운동도하시고 전 헬스장가는게 천리같아서 못가고있네요 ㅎ

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

TOP으로 이동