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[다신23기] 1월13일 13일차

다신다이어터

*플라시보*
2024.01.13 19:57 | 조회수 30 | 좋아요 0

●식단
-점심:양배추 김밥, 저지방우유, 어제 먹다 남은 빵
귤3개
-저녁:직장 구내식당 일반식

●운동
천국의 계단 30분 500kcal

●운동 인증해야하는데 헬스장에 핸펀 안들고 갔다가 다시 집에 와서 핸펀들고 운동했어요ㅠㅠ
운동 하기 싫었는데 그래도 꾹 참고 한거 만족합니다^^
저녁은 조금 먹으려다 배가 넘 고파서 이성 잃고 밥먹었네요. 그래도 밥은 반공기!! 먹음ㅎㅎ

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댓글 (4)

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*플라시보*
|01.13 21:07

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점심때 빵도 먹고 저녁 밥도 많이 먹어서 배부르네요ㅋㅋㅠㅠ

*플라시보*
|01.13 21:07

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딱 4분거리 아파트 헬스장이라 부담없이 갈 수있어서 좋네요~ㅎㅎ

대단한ㄴ
|01.13 20:09

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주말에도 열운동 👏 식단도 조절해서 드시고~~굿굿

나라면할수있다
|01.13 19:59

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조절하시고 운동도하시고 전 헬스장가는게 천리같아서 못가고있네요 ㅎ

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