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[다신23기]15일차 식단+운동

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[식단] 점심 후 운동 갈 예정이라 좀 간단히 먹고 1시간 반 뒤에 운동 2시간 다녀와 저녁해 먹었네요.

[운동] 아침에 헬스장 못가고 슬로우버피 6분 진행 1분 휴식 *6회, 오후에 헬스 기구 근력운동 50분, 인터벌 러닝 45분(3분 9km 뛰고 1분 6km 걷고)

수욜에 예정된 치팅 데이기도 하고, 어제 마법 끝나서 이번주는 열심히 운동해보려구요!!

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