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[다신23기] 1.17.운동 식단

 다신다이어터

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아침 방탄커피 카페라떼
점심 귤2 잡곡밥1/2 닭가슴살스테이크
간식 바나나 고구마
저녁 잡곡밥1/2 삶은계란 두부 유린기조금

운동
아침:스트레칭 15분 빅씨스 근력유산소 30분
저녁:
플랭크 5분(빵느)
슬로우버피 100개(힘으뜸 고강도 슬로우버피)
23층 계단오르기 진행중ㅋ

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