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[다신23기]20일차 식단+운동

 다신다이어터

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[식단] 늦은 점심인지 이른 저녁인지.. 쿠우쿠우가서 아주.. 폭식했습니다. 아이가 가고싶어해서 갔는데, 역시 뷔페는 한입만을 시연해도 종류가 많아 양조절도 안되고ㅋㅋ 다욧 시작하고 첨으로 정줄 놓고 먹었어요~

[운동] 외식이 예정된 일정이라 오전에 유산소 인터벌 러닝으로 기계기준 처음으로 10km달려봤어요. 폭식 후 낮잠까지 자버려 자기전에 애들 고거전 볼 때 슬로우버피 100개*3회(쉬는 시간 2분텀). 오늘 종일 걷기는 2만보이상(러닝 때 이미 11200보이긴 했음)

폭식은 했지만, 꾸역꾸역 운동 칼로리 올려서 겨우 성공이요;;

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