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치팅데이 있어도 다이어트 가능할까요?
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치팅데이라고 생각하면 먹고 죽자가 되니 '그냥 오늘은 맛있는걸 적당히 먹어볼까' 하는 맘으로 하세요 폭식하지않고 원하는걸 적당히 드시면 되요평상시에도 최소 1300칼로리이상은 드시는게 좋아요그래야 요요없고 근육소실 없어요
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