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무릎에 부담 덜가는 운동

한쪽 무릎이 무리하면 느낌이 안좋아서, 런닝말고 걷는게 무릎에 무리가 덜간다고 차라리 걸으라는 말을 들었어요. 걷기말고 무릎에 부담이 덜가는 게 또 있을까요?

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저 점핑하는데 무릎 아픈대도 무리없어요
엎드려서 바닥에 무릎닿으면 자지러지게 아픈데 신기하게 운동할땐 괜찮아요
그래서인지 어르신들 재활운동으로도 쓰인다고 하네요
또 음악들으며 팡팡뛰면 너무 신나요

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