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운동하는데 근육이 자꾸 빠져서 고민
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최소 섭취 칼로리를 1300 이상은 꼭 드세요적게 먹으면 아무리 단백질 섭취가 많아도 근육 소실되요 탄수와 당은 줄이고, 야채많이, 좋은지방 충분히, 단백질은 체중당1~2그램 정도!
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