(공체 67.5kg)
아침식사: 무가당두유, 스테비아 믹스커피1잔
어제 밤에 먹어서 찜. 아쉬탕가 요가 했는데도 많이 올랐네. 다시 내리자~!!!
쟈뎅 블랙 다 먹어서 믹스커피 1잔~^^: 블랙 주문한 거 빨리 와라~!!!
점심식사: 닭가슴살 꽈바로우1개, 무가당두유, 바나나1개
오후간식: 아이비 딥치즈1봉, 스테비아 율무차, 바나나1개
저녁식사: 아이스 블루베리 조금, 그릭요거트1/2통, 바나나1개
야식: 곤약라면 1개, 바나나1개, 아이비 딥치즈3봉, 슬라이스 치즈2장
오늘 신랑 야근할 수도 있대서 야식으로 배부른 곤약라면 먹기로 함.ㅋ
신랑 야근 확실~ 오늘 밤도 조심해야겠네.^^*
곤약라면 7시쯤 먹고 안먹고 버티던지 일찍 자든지.ㅋ
먹은 게 너무 많네. 살찌는 거는 안먹었는데. 그래도~^^:
운동: 유튜브 추운 날씨에 몸의 체온을 올려주는 29분 요가(일주일 요가 중 수요일 요가)
유튜브 차분하고 고요하게 43분 인요가
2
10
2
1
1
2
1
3
