다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

지방을 뭘로 섭취하는게 좋을까요?

다신다이어터

말라깽이v
2024.04.02 21:05 | 조회수 42 | 좋아요 1

단백질은 정말 챙기기 쉬운데 그에 비해서 지방은 뭘로 채워야 할지 늘 고민입니다..! 다들 어떻게 챙기고계신가요?

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 무릎부상 때문에 휴식중

다음글 닭가슴살소세지/양배추/참치 요리해드시는분??

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

수니수니맘
|04.03 08:20

신고 0 공감 2

저탄고지 하세요?
좋은지방 채우기 쉬워요

고기를 지방이 많은 우삼겹이나 삼겹으로만 먹어도 하루치 금방차요

또 샐러드에 올오 듬뿍, 코코넛밀크 넣은 커피한잔, 나물무칠때 들기름과 들깨 듬뿍, 키토빵에 치즈나 버터곁들여서, 입 심심할때 호두나 마카다미아~

참 쉽죠 ^^

초초리나피자
|04.02 23:26

신고 0 공감 2

김소영아티장 크리미 슬라이스 치즈 추천합니당
운동유튜버분이 추천해서 컬리에서 시켜봤는데, 좀 비싸지만 질좋고 맛있는 지방군 식재료라 느꼈어요! 견과류도 애용합니다

1

읽으면 도움되는 글

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

TOP으로 이동