view-top

[다신 24기] 1일차 운동 인증2, 식단 인증

 다신다이어터

view-사진

보통 신나게 먹고 신나게 운동하는 편입니다!

오늘은 체스트 프레스, 바벨 스쿼트, 데드 리프트, 백익스텐션, 렛폴다운 했습니다!

근력전에 공복 상태면, 근육이 다 빠져버리는 경험 후에 근력하는 날 점심은 무조건 잘 챙겨먹습니다!

근력 후 유산소로 피로물질 태워주고 칼로리 초과분도 태워줬어요!

원래는 근력 후에 단백질 쉐이크 맛있게 타서 마시는데,
오늘은 신나게 과식해서 단백질을 130g이나 먹었네요 ㅎㅎ
단쉐는 패쓰 했습니다!

내일은 오전에 공복 유산소 후 퇴근 후에 공복 러닝 예정입니다!

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 4월 2일 2일차

다음글 2일차 저녁식단 그리고 운동

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (6)

등록순｜최신순｜공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동