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[다신24기] 3일차 식단 운동

다신다이어터

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2024.04.03 08:46 | 조회수 23 | 좋아요 3

00:31

동영상은 하나만 올라가네요
아침에 일어나 슬로우버피 10개
플랭크50초
힙업브릿지? 했어요

오늘도 화이팅!!! 입니당

아침으론 계란햄샌드위치 반쪽 아메리카노
점심엔 양배추파프리카오이롤에 계란두알 밥 아주조금, 쌈장 아주 살짝씩~~~^^
참치나 닭가슴살이 있었음 더 맛있게 먹었을텐데
낼은 닭가슴살 배송오니까 닭고기 넣어서 만들어먹어야겠어욤

점심 운동 골프 30분 하고
스쿼트 30번 했어용ㅎㅎㅎ
화장실가서도 스쿼트하고 벽푸쉬업 팔굽혀펴기도 했어요

저녁은 쉐이크 먹고
계단 11층 두번 오르고
다솔*홈트 홀수일 (10분가량)
흥둥이 홈트 따라하고 나니 땀이 흠뻑

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댓글 (3)

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눈웃음에이
|04.03 21:56

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건강한 식단이네요 !

해롬이
|04.03 14:30

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운동이며 식단!! 멋있어요!! 최고최고!👏👏👏
그나저나 샌드위치가...넘 맛있어보여요~!🤤🤤ㅋㅋ

용녀뱃딸
|04.03 13:50

신고 0 공감 0

👍멋져요

1

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