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갱년기 기간 다이어트
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갱년기 시작되도 다이어트는 똑같은거 같아요꾸준한 운동과 식단 관리죠 저도 갱년기 시작되고나서 너무 아프고 힘들어서 살기위해 다이어트와 운동을 시작했어요제 아이디 찍어보시면 후기 올린거 몇개 있어요 ^^기초대사량 +200~300 칼로리 이상 더 먹고, 탄수와 당줄이고, 체중당 1~2그램의 순단백질, 좋은지방과 채소 충분히꾸준하게 운동하고, 잠 잘자고, 물 잘마시고!이게 다이어트의 기본이지만 제대로 지키면 정말 효과 좋아요힘들어도 잘 진행해보세요화이팅!
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