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5일 금

 다신다이어터

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아침 생식.우유.검은콩.검은깨. 식빵1쪽 치즈3개


점심 다신 까르보나라닭살1봉.김치.우엉조림3그람
비엔나1개

간식 아몬드30개. 계란샐러드(계란2개).우유200

저녁 7시 소갈비살구이180그람. 미역. 양배추무침


운동 9천보

***금식함****

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