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7일차

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아침 생식.우유.검은콩.검은깨

점심 11시30분 삼겹살숮불구이150그람.
쌀밥1/4공기. 비지찌개.김치


간식 4시 아몬드 10알


저녁 6시 40분
다신 양녕닭볶음.김지3조각



**운동 등산

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