멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식욕이 자꾸만 폭발해요ㅠㅠ
- 으깬감자
- 2024.04.08 10:11 | 조회수 64 | 좋아요 1
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식욕이 자꾸만 폭발해요ㅠㅠ
세끼식사를충분히드시고 운동도 걷기를 먼저해보세요 하루3키로부터시작해서10키로까지서서히늘려보세요 스마트워치차고 출근길에 1~2키로퇴근길에1~2키로 점심시간에2키로 이런식으로 운동해보시고 나는다이어트하니깐포케먹는다하지마시고 세끼충분히드시고 식욕안정화부터하세요 걷기를추천드리는건 정신적인허기로인한폭식을막아줍니다 자동명상이되거든여
자극적인 음식을 먹을 수록 더 배고파져서 악순환이다라구요
자극적인 음식을 먹을 수록 더 배고파져서 악순환이다라구요
물!이 최고로 좋습니다. 보통 입터진건 뭔가 부족하다는 현상이거든요! 일반적으로는 수분 부족입니다!
꾹 참고 물을 왕창 드시는 습관을 딱 1주일만 들이시면 귀신 같이 식욕이 잦아들고 물을 찾게 되요!
수분섭취는 반드시! 순수한 물만 드셔야 합니다!! 화이팅!
저는 두유마시거나 프로틴바 먹어요! 달달한게들어가서 그런지 식욕이 조금잠재워져요 ㅎ
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