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감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

폭식하고 마인드컨트롤

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6개월동안 10키로가쪄서
맘잡고 한달간 식단 운동하면서
7키로를 감량했는데요..!
생리직전에 이틀간 엄청 많이먹고
3키로가 늘었는데 운동하면서
다시 식단에 돌입했습니다
진짜 찐게아니라 붓기 수분인것도 알고
운동은 평소보다 조금 더 유산소위주로하고
저녁은 단식하면서 이틀정도 보냈는데
아직 1키로밖에 돌아오지않았네요 ㅜㅜ
지금 생리기간인데 1주일 마인드컨트롤하면서
좀더 식단을 채식위주로 하면 돌아올까요?
폭식직전이 정체기였어요...

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