view-top

[다신 24기] 10일차 식단+운동

view-사진

점심: 야채 과일샐러드 우유한잔
간식: 창억떡 말차라떼 바닐라라떼 투샷
저녁: 삼겹살 야채들 고기남음

와미친듯이 간식이땡겼는데 참음
몸무게정체기 ㅜㅠ


운동: 티파니허리 운동 2번 신지니 팔뚝 1번
으뜸 스쿼트 10분 1번

자고일어나니 여기저기땡김 ㅜㅜ
할때 땀많이남 운동효과는있는듯

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 11일차 운동

다음글 4.11.운동

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (3)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동