view-top

💪근력➕️[다신24기]16일차(24.4.17)운동+식단

view-사진

오늘은 땅끄부부의 💪복근운동을 추가하였다.
배가 간질간질🤭뱃살아~빠져라~~
내일부턴 근력운동도 열심해보자👊
오늘도 노력한 나의하루 칭찬해👍❤️

*하루규칙*(10점만점)

1. 간헐적단식 16:8 🔟
2. 물1리터이상 마시기 🔟
3. 식사 시 100번 씹어먹기 🔟
4. 정제탄수화물 멀리하기 9️⃣
5. 아침.저녁 빠르게걷기(하루한시간) 9️⃣

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 식단

다음글 다신24기 17일차 몸무게&식단&운동

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동