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근육은 어떻게 늘리나요..
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근육안빠지고 체지방만 쏙 빼는건 그나마 쉬운데 근육량을 늘리는건 정말 어려운것같아요.
운동하시고 난 뒤에 근육이 아프신지요...아..오늘 운동 겁나게해서 피곤하다가 아니고오늘 아침에 다리 위주로 조졌는데 다리 근육이 후들거리며 아프다던가..배를 조졌는데 배가 땡긴다던가..🥲
저 20킬로 뺄 동안 근육량 거의 변동 없었는데 줄지도 않지만 정말 늘지도 않네요 ㅜㅜ진짜 근육 늘리고싶으면 pt하면서 식사지도 받으면 효과좋다네요헬스트레이너들이 근육 늘리는데는 전문가라며 ㅎㅎ
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