다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

근육은 어떻게 늘리나요..

다신다이어터

Palbangmiin
2024.05.01 19:54 | 조회수 251 | 좋아요 0

하루에 한시간씩 복싱도 하고 헬스도 틈틈히 하는데
근육량은 거의 변화가 없어요;;
프로틴도 먹고 단백질섭취도 나름하고 있는데
변화가 없으니 재미도 떨어지고..ㅜㅜ

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 유지어터입니다.

다음글 잔트렉스 블루 드신본계시나여

댓글 (3)

등록순｜최신순｜공감순

마술쟁이
|05.14 20:33

신고 0 공감 0

근육안빠지고 체지방만 쏙 빼는건 그나마 쉬운데 근육량을 늘리는건 정말 어려운것같아요.

쳇바퀴돌리는다람
|05.08 08:03

신고 0 공감 0

운동하시고 난 뒤에 근육이 아프신지요...
아..오늘 운동 겁나게해서 피곤하다가 아니고
오늘 아침에 다리 위주로 조졌는데 다리 근육이
후들거리며 아프다던가..배를 조졌는데 배가
땡긴다던가..🥲

수니수니맘
|05.04 13:02

신고 0 공감 0

저 20킬로 뺄 동안 근육량 거의 변동 없었는데 줄지도 않지만 정말 늘지도 않네요 ㅜㅜ
진짜 근육 늘리고싶으면 pt하면서 식사지도 받으면 효과좋다네요
헬스트레이너들이 근육 늘리는데는 전문가라며 ㅎㅎ

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

TOP으로 이동