멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허리통증ㅠㅠ
이전글 한약
다음글 간헐적
댓글 (2)
등록순｜최신순｜공감순
우선 골반 전방경사(오리궁뎅이)가 있는지 체크해보셔야 합니다. 만약 있다면 복근, 코어 운동을 해주시면 좋습니다. 버드독 데드버그 브릿지 백익스텐션이 좋은 척추기립근 운동입니다. 만약 운동하다가 통증있으시면 멈추셔야 합니다.
척추기립근등 주변근육을 강화해야 허리통증도 좋아진대요허리를 꺽거나 비트는등 무리하지말고 살살 운동하세요유튜브 검색하시면 운동 많아요서울대 정선근교수님꺼 추천합니다
1
신고 사유를 선택해주세요.
읽으면 도움되는 글
'팬케이크'로 만드는 비주얼 폭발 '크리스마스 케이크'!
살찌는 라면 말고, 가벼운 마제소바 어때요?!
통밀식빵으로 딸기잼 '프렌치파이' 만들기!
칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!
칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)
칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)
칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
TOP으로 이동
