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5월9일

 다신다이어터

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목표 5월말까지 62키로 만들기
유산소운동 , 근력운동 가능한 매일하기

아침 생식.검정깨콩타르죽.치즈3장.

간식 알로아젤리.볶은현미씨눈.사과식초물

점심 코다리무조림.녹두전.김치.근대국.오이
볶은현미씨눈

간식 마트시식 만두반개(만두피는거의안먹음) .

소고기구이30그람.

카페라떼 1/2 잔(커피를 먹긴했지만
반잔이나 남김ㅎㅎ)

저녁


공체 63.1


운동 러닝30분. 힙어덱션300회. 스쿼트50회

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