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05월 19일 (음식 518kcal, 운동 189kcal)

 다신다이어터
다시 노력해보고 싶다…
식단 운동 이정도면 되겠지라는 생각은 버리자

오늘은 계단오르기를 해봤다.
생각보다 칼로리소모가 높은편은 아니다.
오빠은 계단오르기를 하면 다리가 굵어지는거라고 했다.
김종국이 다리근육을 크게 만들고 싶을때 다리 조지러 간다면서 계단을 오른다고 한다고 했따……… 또르르……..
내일은 유산소운동을 바꾸어야겠다

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

518/ 800

189/ 442

성공
(29)

점심식사 : 250kcal (48.26%)
[오뚜기] 진라면 매운맛 250kcal

저녁식사 : 268kcal (51.74%)
애호박볶음 90kcal
계란프라이 178kcal

운동 : 189kcal
계단오르기 걷기 63kcal
와이드 스쿼트 26kcal
버피테스트 100kcal

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