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멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

어깨통증

 다신다이어터

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어깨 등 허리가 많이 안좋아요
팔꿈치 인대수술도하고

병원 에서 이제는 어깨 운동해서 근력을 키워야 한다고 하는데
홈트고 할수있는게 있을까요!

세라밴드 빨랑색이랑
폼롤러 있어요

사이트나 유튜브
아니면 유플러스 보고있는데
프로그램이 많은데 뭘봐야할지
모르겠어요

추천부탁드러요

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