병아리보호소 저기 24시간 단식으로 빼셨다면, 24시간 단식을 얼마 기간으로 하는게 좋은건가요??굶는건 힘들더라구요~ㅜㅜ 운동도 힘들고~ㅜㅜ

그리고 두달만에 7키로뺐고 운동이나 식단 약 보조제 시술 이런거안하고 사이즈도 XL에서 m으로 줄었네요 요요없고 혈당 혈압 정상치로 돌아왔고요^^

제가 옛날에 유튜브 영상 보고 정리해서 올렸던 글인데 혹시 도움이 되실까 해서 링크 남겨드려요

[다이어트꿀팁] - 정체기 극복법
https://m.dietshin.com/sns_to_view.asp?idx=5870826

..24시간 단식은 비추천 해요..ㅠ 단식을 하면 단식한 날 ×3배의 버식 기간을 가져야 해여... 안그러면 몸이 지방을 더 저장할려 하더라고요..ㅠㅠ 차라리 간헐적 단식을 습관화 해보시는건 어떨까요? 혹은 삼시세끼를 배부를거 같을때 수저 놓기 , 간식 먹지 않기, 야식 금지, 밀가루 금지등을 하는게 나을거 같아요..ㅠㅠ 다이어트는 결국 식습관 성형 입니디..ㅠ 평생 가야 하고 내 자신이 평생 가지고 갈수 있는 식습관을 만드셔야 해요..ㅠㅠ